Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh – Manfaat buah semangka sangat baik bagi tubuh yang berperan membantu kesehatan dan menjaga metabolisme tubuh. Semangka merupakan salah satu buah tropis yang menyegarkan dan kaya akan kandungan air, sangat cocok untuk dinikmati saat cuaca panas.

Selain enak dinikmati, semangka menyimpan konten yang memiliki berbagai manfaat.

 

Kandungan Nutrisi Buah Semangka

Buah SemangkaSemem adalah anggota keluarga Cucurbitaceae botani. Satu cangkir semangka meleleh (152 gram) berisi:

43 kalori
0 gram lemak
2 gram sodium
11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula pasir dan 1 gram serat)
1 gram serat
Satu cangkir semangka akan memberi 17% vitamin A, 21% vitamin C, 2% zat besi dan 1% kebutuhan kalsium pada hari itu. Di balik nutrisi ini, buah semangka sangat bermanfaat bagi kesehatan, bahkan kecantikan. Baca lebih lanjut di bawah ini:

 

Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan

Manfaat Semangka
Manfaat Semangka

Manfaat semangka bermanfaat untuk perawatan kecantikan. Di sini adalah:

1. Mencegah Penuaan Dini
Nutrisi dalam semangka, seperti lycopene, vitamin A dan C, menagkal radikal bebas yang menyerang kulit. Paparan sinar matahari langsung ke kulit, menyebabkan garis-garis halus. Zat antioksidan dalam semangka membantu menyimpan endapan radikal bebas di tubuh. Makan buah semangka secara teratur, untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini kulit indah Anda.

2. Pertahankan kelembaban kulit
Jika jenis kulit Anda adalah kulit kering, semangka bisa dijadikan asupan buah terbaik, karena kandungan airnya melimpah pada buah ini. Selain melembabkan kulit, mengkonsumsi semangka juga menjaga tubuh terlindungi dari dehidrasi. Kandungan ini banyak di tanaman yang banyak mengandung air seperti ketimun.

Baca Juga:  10 Manfaat Buah Cempedak bagi Kesehatan

3. Kurangi sebum (minyak) pada wajah
Pori-pori kulit yang besar bisa memicu kelenjar minyak yang terlalu berminyak. Buah semangka dengan kandungan Vitamin A-nya, bisa meminimalisasi masalah minyak di wajah.

4. Meremajakan kulit
Masker semangka bisa meremajakan kulit kusam. Sangat bagus untuk regenerasi sel kulit mati.

 

Manfaat Semangka Untuk kesehatan

 

Mengonsumsi buah semangka juga berkontribusi terhadap perawatan kesehatan. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:

5. Menjaga kesehatan ginjal
kalium terkandung dalam manfaat semangka ini, membersihkan zat beracun di ginjal, sehingga membantu ginjal bekerja. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan risiko pembentukan batu ginjal.

6. Pencegahan sariawan
Sprue dihasilkan dari bakteri yang berkembang biak dengan baik di rongga mulut kering. Makan semangka memberi air dan konsumsi vitamin yang bisa mengurangi proliferasi bekteri di mulut. Untuk pencegahan konsumsi semangka bisa disandingkan dengan vitamin C seperti pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji.

7. Mengurangi risiko hipertensi dan stroke
Pada semangka ada rubberyoid yang mencegah pengerasan dinding arteri dan vena yang bisa menyebabkan hipertensi. Kandungan potasium semangka juga berperan menurunkan tekanan darah. Tentunya manfaat ini bisa dirasakan jika mengkonsumsi semangka dengan rutinitas. Kalium juga jantung sehat sehingga akan terhindar dari penyakit jantung.

8. Antiinflamasi dan Antioksidan
Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid dalam semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas. Triterpenoid juga hadir pada semangka, yang memberikan dukungan anti-inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan peradangan. Pastikan memilih semangka matang, karena mengandung senyawa fenolik yang lebih tinggi.

9. Sakit otot
Semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah berolahraga pada atlet. Para periset percaya hal ini mungkin terjadi pada asam amino L-citrulline yang terkandung dalam semangka.

Baca Juga:  Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

10. Obat alami Impotensi
Konsumsi semangka pada pria bisa mengurangi dan mengobati impotensi. Penelitian ini disampaikan oleh Dr. Bhimu Patil, direktur Pusat Peningkatan Buah dan Sayuran Texas A & M di College Station, seperti dilansir ScienceDaily. Tentu saja, semangka tidak menimbulkan efek samping seperti pada orang yang mengkonsumsi obat kuat.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *