Manfaat Anggur Bagi Tubuh dan Kulit

Manfaat Anggur Bagi Kesehatan dan Kulit – Manfaat anggur sudah terkenal sejak dulu. Anggur biasa dimakan secara sederhana atau sebagai bahan resep atau digunakan sebagai sirup. Di wilayah Eropa sudah dibudidayakan anggur sekitar 6000 tahun yang lalu. Tanaman semak ini, biasanya tinggal di daerah dengan intensitas tinggi dengan curah hujan rendah. Sekitar 60 varietas varietas anggur, dikonsumsi oleh seluruh dunia.

Nilai Gizi Anggur
Anggur memiliki kandungan gizi yang baik bagi tubuh. Setiap varietas anggur memiliki nilai nutrisinya sendiri, namun secara umum kandungan anggur terdiri dari 70 persen air dan 20 persen zat gula, yang membuat buah anggur sangat baik untuk metabolisme tubuh. 10 persen zat lainnya meliputi:
Kesalahan asam
Glukosida
Asam fosfat
Mangan
besi
beberapa vitamin
Kalsium

Senyawa lain seperti polifenol dan zat resveratol terkandung dalam buah anggur yang kita kenal sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan anggur menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, untuk mencegah pembentukan sel penyebab kanker.

 

Manfaat Anggur Mengatasi Berbagai Penyakit

Manfaat anggur
Manfaat anggur

Manfaat anggur bisa mencegah timbulnya penyakit dalam tubuh. Berikut adalah beberapa contohnya:

1. Sumber Gula Darah yang Baik
Tidak semua buah mengandung regulasi gula darah, karena pada manfaat semangka memiliki kadar glisemik yang cukup tinggi yaitu sekitar 70-75, yang tidak terlalu cocok untuk orang yang memiliki masalah dengan keseimbangan gula darah. Dalam anggur hanya disajikan sekitar 43-53 tingkat glikemik yang mengindikasikan kadar glisemik rendah. Dalam sebuah penelitian yang dikembangkan saat ini, keseimbangan gula darah yang baik terkait dengan kandungan fitonutrien dalam anggur.

Baca Juga:  10 Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan

2. Bahan Anti-Mikroba
Kandungan antioksidan yang umum seperti piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien dalam anggur yang telah terbukti secara luas sebagai zat anti-mikroba. Dalam penelitian ini tidak ditemukan bagaimana zat antimikroba ini bisa dari buah anggur. Zat ini membantu tubuh dalam mencegah masalah terkait karena mikroba makanan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Dalam studi tentang anggur, kandungan zat resveratrol ini, memiliki fungsi untuk meningkatkan pelebaran pembuluh darah, yang memberi kesempatan bagi darah untuk mengalir dengan lebih mudah.

Penelitian ini juga ditunjukkan saat tubuh rileks, dengan dinding pembuluh darah lebih besar, mengakibatkan tekanan darah rendah atau saat darah mengalir melalui seluruh area tubuh dengan tekanan tinggi. Hal ini bermanfaat dalam meningkatkan oksigen dan nutrisi ke sel tubuh.

4. Sumber Vitamin
Anggur merah memberikan sumber vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Setiap porsi anggur merah, memberi sekitar 16 mg vitamin C, sekitar 27 persen kebutuhan sehari-hari, dengan diet 2.000 kalori seperti manfaat jeruk. Sejumlah vitamin lain juga ditemukan seperti:

22 mcg vitamin K (sekitar 28% dari nilai makanan sehari-hari)
0,4 mg thiamin (27 persen dari nilai harian)
vitamin E
vitamin A, asam pantotenat
vitamin B-6
folat
Beta karoten
alfa karoten
Vitamin membantu fungsi proses tubuh berjalan dengan baik yang akan mengurangi risiko masalah kesehatan tertentu.

4. Mineral Kaya
Manfaat buah anggur kaya akan sejumlah mineral penting. Setiap 1 porsi anggur merah menyediakan mineral seperti:

288 mg potasium (yang juga ditemukan pada manfaat pisang)
0,2 mg tembaga
0,1 mg mangan
0,5 besi
Anggur merah juga mengandung beberapa mineral kecil di antaranya kalsium, magnesium, seng dan selenium.

Baca Juga:  11 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh

5. Manfaat Kognitif
Anggur yang dikonsumsi sebagai asupan jus anggur manusia, memberikan manfaat dalam mengoptimalkan kekuatan kognitif. Dalam sebuah studi Concord tentang konsumsi jus anggur harian 1-2 minggu selama beberapa bulan, ini menunjukkan peningkatan yang nyata dalam peserta studi Uji Verbal California.

6. Perlindungan Tubuh dari Radiasi
Kandungan nutrisi ampuh yang telah terbukti melindungi tubuh terhadap terapi radiasi, bila digunakan sebagai pengobatan melawan radiasi kanker.

7. Membantu Restorasi Otot
Antioksidan yang kuat dapat mendukung sel dan organ, dalam menghilangkan asam urat dan racun lainnya dari tubuh. Ini juga memberikan dukungan untuk pemulihan cedera otot pada atlet.

 

Manfaat Buah Anggur Bagi Kulit

Selain anggur sangat baik untuk kesehatan, manfaat anggur lainnya juga menjaga kecantikan, yaitu sebagai berikut:

8. Perlindungan Terhadap Kanker Kulit
Dalam banyak penelitian, zat resveratrol menunjukkan efek positif pada perkembangan sel kanker. Resveratrol memberikan perlindungan terhadap kulit dari sinar UVB dari sinar matahari, sehingga memberikan ketahanan terhadap kanker kulit.

9. Melembapkan kulit wajah
Buah anggur dipotong menjadi dua bagian, lalu dioleskan di wajah dan diamkan lima belas menit. Gunakan secara teratur setiap dua kali sehari pagi dan malam sebelum tidur dan rasakan manfaat anggur yang memberi kelembaban alami pada kulit.

10. Mencerahkan wajah
Wajah kusam, penampilannya sangat mengganggu, anggur bisa membantu. 1 sampai 2 buah anggur ambil dan kupas, lalu peras dengan tangan. Campurkan dengan madu ± 2-3 tetes, lalu oleskan ke wajah bersih. Diamkan paling sedikit 15 menit, lalu bilas dengan air biasa.

Anggur merupakan salah satu buah dengan kandungan sempurna untuk kesehatan yang memiliki kandungan antioksidan yang baik bagi tubuh manusia. Tapi ada beberapa tip bagi anda yang ingin mengkonsumsi anggur

Baca Juga:  17 Manfaat Apel Untuk Diet dan Kesehatan

Pastikan Anda tidak menderita diabetes. Kandungan gula dalam anggur cukup tinggi dan akan menambah diabetes Anda lebih buruk.
Pastikan Anda mencuci bersih, karena takut semprotan anggur dengan bahan pepstisida yang tidak baik untuk tubuh.
Jangan simpan terlalu lama di kulkas, ini akan menyebabkan kontaminasi dengan bakteri lain di kulkas Anda.
Semuanya / buah pasti memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, untuk itu, konsumsi dengan bijak.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *