Inilah Makanan Sehat Untuk Bayi 9 Bulan

Makanan Sehat Untuk Bayi 9 Bulan – Semua bayi yang baru lahir terlihat sangat lembut dan menyenangkan. Bayi dapat tumbuh dengan baik karena menyerap nutrisi nutrisi ibu hamil dari plasenta selama kandungan. Wanita hamil mengkonsumsi berbagai jenis nutrisi untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat.

Namun setelah bayi lahir maka bayinya akan menyusui selama 2 tahun. Ketika bayi memasuki usia 9 bulan, maka orang tua dapat memberikan makanan tambahan. Makanan tambahan ini merupakan sumber dukungan nutrisi sehingga ASI tetap harus dipertimbangkan.

Meskipun bayi dapat merasa puas hanya dengan mendapatkan nutrisi dari ASI, tetapi orang tua dapat mulai memberi makanan padat pada usia tertentu. Langkah pengenalan makanan padat bisa dimulai sejak bayi memasuki usia 6 bulan.

Setelah itu nutrisi dari makanan tambahan bisa diperkenalkan lagi ketika bayi masuk ke perkembangan yang lebih besar dengan fitur-fitur, sudah bisa menahan kepala sambil duduk, bisa membuka mulut dan menelan makanan lunak hingga sedikit padat. Bayi dapat merespon secara berbeda terhadap jenis makanan tertentu.

Tahapan makanan yang bisa diberikan kepada bayi dimulai dengan beberapa makanan seperti:

  • bubur sereal khusus untuk bayi
  • sayuran dengan rasa netral
  • buah dengan rasa manis
  • makanan yang mengandung protein

Ketika bayi sudah memasuki usia 9 bulan maka bayi mulai membutuhkan asupan tambahan. Anda tidak perlu mengurangi atau melepaskan ASI dalam program ini. Makanan tambahan diperkenalkan pada tahap pengiriman yang sangat ringan hingga rutin. Suplemen ini diberikan untuk mendukung kebutuhan gizi bayi dan mengajarkan bayi untuk menerima makanan.

Berikut beberapa jenis makanan sehat untuk bayi 9 bulan:

Makanan Sehat Untuk Bayi 9 Bulan

Makanan Sehat Untuk Bayi 9 Bulan
Makanan Sehat Untuk Bayi 9 Bulan

Kelompok Biji-bijian

Makanan yang berasal dari biji-bijian atau biji-bijian selalu menjadi makanan padat pertama yang diperkenalkan untuk bayi. Namun semua makanan ini harus diolah menjadi makanan padat lunak agar tidak mengganggu pencernaan bayi. Beberapa makanan yang termasuk dalam kategori ini adalah:

1. Sereal
Sereal untuk bayi biasanya sudah diproses dalam bentuk bubuk. Ibu hanya perlu mencairkan sereal dengan susu formula atau ASI. Sereal mengandung beberapa jenis nutrisi yang baik untuk pertumbuhan bayi seperti protein, karbohidrat dan beberapa jenis mineral seperti magnesium, zat besi, kalsium, dan semua jenis vitamin lengkap. Namun meski ini adalah makanan sehat untuk bayi tetapi tidak bisa diberikan terus menerus.

Baca Juga:  Cara Hamil Anak Kembar Secara Alami dan Medis (100% Ampuh)

Jenis makanan sereal juga dianjurkan untuk wanita hamil yang dikonsumsi sebagai:

  • konten penguat makanan
  • makanan sehat awal kehamilan

2. Bubur Beras
Bubur dari nasi juga bisa menjadi pendamping sereal. Anda dapat mengolah bubur lunak nasi putih atau beras merah, tetapi lebih baik jika Anda menggunakan beras merah. Saat memasak bubur maka bisa menambahkan beberapa rasa sup alami seperti beberapa jenis sayuran dan sumber protein. Bubur yang diproses harus lunak dan hindari penggunaan santan untuk bubur.

Organ pencernaan bayi tidak dapat menerima santan karena masih sangat sensitif, karena bayinya tidak BAB seminggu. Ada banyak jenis bubur instan yang tersedia untuk bayi, tetapi Anda dapat mengolah bubur sendiri jika Anda ingin menghindari makanan tambahan untuk bayi.

3. Bubur Tepung / Gandum
Bubur yang diolah dari tepung beras dan gandum juga bisa diberikan kepada bayi berusia 9 bulan. Tepung beras harus diambil dari berat badan sehat yang tidak disimpan lama. Anda dapat membuat tepung sendiri dari bahan beras pilihan seperti tepung beras merah atau beras organik. Selain itu, ada jenis tepung terigu khusus yang tersedia untuk makanan bayi. Jenis gandum ini diolah menjadi tepung yang siap saja.

Anda juga dapat memilih bahan-bahan ini dari makanan instan untuk bayi, tetapi perhatikan untuk tidak menggunakannya terlalu sering. Persiapan gandum juga baik dikonsumsi untuk cara melipatgandakan ASI.

Kelompok Sayuran

Nutrisi dari sayuran juga sangat penting untuk bayi usia 9 bulan. Sayuran akan menyumbangkan beberapa jenis nutrisi seperti vitamin lengkap, zat alami dan senyawa yang terkandung dalam sayuran, protein, berbagai mineral dan antioksidan yang penting bagi tubuh bayi. Tetapi tidak semua jenis sayuran dapat diberikan kepada bayi, jenis sayuran berikut ini sangat dianjurkan sebagai makanan sehat untuk bayi 9 bulan:

1. Bayam
Bayam menjadi sekelompok sayuran hijau yang sangat bermanfaat bagi bayi. Bayam mengandung klorofil, sejenis zat hijau daun alami yang dapat membantu produksi zat besi dan mencegah anemia pada bayi. Selain itu, bayam mengandung vitamin C dan juga beta karoten yang dapat membantu penyerapan vitamin A dari sumber makanan lain.

Memasak bayam untuk bayi dapat dicampur dengan bubur atau sup, tetapi selalu gunakan bayam segar dan hindari bayam yang telah dimasak selama lebih dari 6 jam. Bagi ibu, bayam adalah jenis makanan untuk melipatgandakan ASI dan mengandung manfaat zat besi bagi ibu hamil.

Baca Juga:  Cara Hamil Anak Perempuan Paling Ampuh (100% Terbukti)

2. Brokoli
Brokoli tidak hanya penting untuk orang dewasa tetapi juga sangat sehat untuk bayi. Brokoli adalah sayuran yang sangat sehat dan menjaga bayi sehingga tidak mudah mendapatkan infeksi dari bakteri dan kuman. Brokoli mengandung zat phytonutrisi dan fitokimia yang dapat mencegah kanker. Selain itu, brokoli mengandung zat hijau alami, beta karoten, glukosinat, dan vitamin C.

Konsumsi brokoli untuk bayi dapat diberikan untuk dua atau tiga kali seminggu dengan mengukus atau memasak dengan bubur.

Selain baik untuk bayi, konsumsi makanan sehat untuk ibu hamil dalam bentuk brokoli, adalah makanan untuk mencegah cacat lahir.

3. Wortel
Orang dewasa biasanya tidak terlalu suka wortel karena rasa dan aromanya agak aneh. Untuk menghilangkan kebiasaan ini, dapat memperkenalkan wortel sejak bayi usia 9 bulan. Wortel adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.

Wortel mengandung beta karoten, vitamin A dan C, dan antioksidan yang dapat menyerang radikal bebas dalam tubuh. Bayi berusia 9 bulan membutuhkan wortel untuk menjaga kesehatan yang baik dan mengurangi potensi penyakit radang.

Konsumsi wortel untuk ibu hamil juga sangat baik untuk:

  • mengatasi penyebab rambut rontok setelah melahirkan
  • mencegah kista

4. Tomat
Tomat adalah asupan nutrisi yang sangat berguna untuk pertumbuhan bayi. Tomat mengandung beberapa jenis zat seperti lycopene, potasium dan vitamin lengkap. Likopen berperan untuk mengatasi semua radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dan potasium berperan untuk mengatur sistem kesehatan darah yang baik yang dapat mencegah efek buruk dari masuknya garam pada tubuh.

Selain itu, manfaat tomat bagi ibu hamil dan bayi juga bisa diolah menjadi campuran sup, karena tomat yang dimasak memberikan efek yang sangat baik bagi kesehatan.

Kelompok Buah

Beberapa jenis buah-buahan sangat direkomendasikan sebagai makanan sehat untuk bayi berusia 9 bulan. Buah mengandung bahan alami dan semua jenis vitamin yang penting untuk pertumbuhan bayi. Beberapa buah yang direkomendasikan adalah sebagai berikut:

1. Kelompok Buah Berry
Beberapa jenis buah diklasifikasikan dalam buah beri seperti stroberi dan raspberry sangat baik untuk bayi. Buah ini mengandung vitamin C sangat tinggi dan dapat digunakan untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi serta membantu tubuh dalam menyerap berbagai nutrisi dari sumber makanan lain. Selain itu, buah ini juga mengandung manfaat asam folat dan mineral seng penting untuk pertumbuhan otak.

2. Alpukat
Alpukat adalah buah lembut yang sangat baik untuk bayi. Alpukat adalah sumber nutrisi dengan kandungan protein tinggi, asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan sumber mineral. Manfaat alpukat ini juga mendukung pertumbuhan bayi karena mengandung kalori tinggi.

Baca Juga:  Cara Hamil Anak Perempuan Paling Ampuh (100% Terbukti)

3. Pepaya
Pepaya menjadi buah lunak dan lembut yang bisa dimakan untuk bayi berusia 9 bulan. Pepaya mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi, vitamin A dan juga vitamin E. Selain itu, manfaat buah pepaya untuk ibu hamil juga berguna untuk bayi, sumber asam folat dan mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Pepaya dapat diperkenalkan sebagai buah pertama untuk bayi.

4. Pisang
Pisang mengandung nutrisi penting untuk bayi seperti potasium, serat, vitamin B2 dan B6 serta vitamin C. potasium akan membantu tubuh bayi untuk mengontrol tekanan darah yang sehat dan mendukung fungsi jantung. Sementara itu, konsumsi pisang juga dapat melindungi usus bayi karena mengandung serat dan zat yang dapat membantu produksi lendir yang mendukung pencernaan bayi. Pisang dapat diberikan secara teratur dan membuat bayi lebih sehat.

Jenis Makanan Lainnya

1- Kelompok Ikan – Ikan menjadi makanan sehat untuk bayi berusia 9 bulan karena mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin, kalium dan juga omega 3. Beberapa jenis ikan yang direkomendasikan untuk bayi seperti salmon dan sarden. Hindari memberi ikan yang mengandung merkuri seperti spesies ikan laut liar. Ikan bisa dimasak menjadi campuran bubur atau ikan kukus, tetapi hindari pemberian ikan goreng kepada bayi.

2 – Grup Daging – Daging adalah salah satu sumber protein dan zat besi yang paling penting untuk bayi. Tetapi biasanya bayi memang dapat menerima sumber nutrisi ini dari makanan lain. Jenis-jenis kelompok daging yang dapat diberikan kepada bayi seperti ayam organik atau ayam dan kalkun. Hindari memberikan daging sapi karena termasuk daging merah yang dapat menyebabkan efek berlebihan pada pertumbuhan bayi.

3- Produk olahan – Sumber makanan sehat lainnya untuk bayi juga termasuk yogurt dan keju. Tetapi orang tua harus mengawasi ketika reaksi alergi cukup kuat untuk bayi.

Jenis makanan ini bisa menjadi pilihan untuk makanan bayi 9 bulan yang bervariasi. Selain itu, orang tua juga harus mengawasi dan memperhatikan jenis makanan yang baik untuk bayi termasuk dari herbal dan cara pengolahannya. Hindari pemberian bumbu ekstra seperti gula, garam dan penyedap karena sangat buruk bagi kesehatan bayi.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *