11 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh

11 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh – Belimbing adalah buah yang berasal dari negara dengan iklim tropis. Buahnya berwarna kekuningan saat matang, dengan bentuk buah yang banyak dicintai orang. Buah bintang sangat menyegarkan, sehingga sering diolah menjadi berbagai resep. Selain rasanya yang mengguncang lidah, buah belimbing juga sangat baik untuk kesehatan dan juga memberi manfaat bagi kecantikan.

 

Manfaat Belimbing untuk Kesehatan

Belimbing adalah salah satu buah eksotis terkaya. Sekitar 100 gram buah belimbing, memberikan 31 kalori lebih rendah daripada buah tropis populer lainnya. Selain itu, sejumlah nutrisi penting, antioksidan, dan vitamin mengandung sejumlah manfaat bagi belimbing untuk kesehatan, seperti fakta gizi berikut (nutrisi-and-you.com, Star fruit (Belimbing), diakses 20 November 2014. )):

1. Pencernaan Kesehatan
Buah bersama dengan belimbing kulit ini menyediakan suplai serat makanan. Serat membantu mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam makanan di usus. Serat juga akan membantu melindungi selaput lendir usus dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar. Kandungan serat pada belimbing membuat pencernaan lebih sehat dan terhindar dari risiko gejala kanker usus besar.

2. Pencegahan Kanker
Manfaat belimbing memberi vitamin C yang merupakan pencegahan terhadap timbulnya gejala kanker. Buah bintang mengandung vitamin C dalam jumlah banyak. Vitamin C adalah antioksidan alami yang hebat. Kira-kira 100 g buah belimbing akan memberi 34,7 mg atau sekitar 57% asupan vitamin C yang dibutuhkan setiap hari. Secara umum, manfaat buah yang kaya akan vitamin C akan membantu tubuh manusia mengembangkan ketahanan terhadap zat infeksi, radikal bebas dan antiinflamasi bagi tubuh.

3. Kaya akan Antioksidan

Buah belimbing kaya akan antioksidan seperti polifenol flavonoid. Beberapa jenis flavonoid penting ini meliputi quercetin, epicatechin, dan asam gallic. Total polifenol dalam buah ini mencapai 43 mg / 100 g. Senyawa ini membantu melindungi dari, akibat kerusakan radikal bebas.

Baca Juga:  11 Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

4. Meningkatkan Enzim Kerja
Selain itu, belimbing merupakan sumber vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, dan piridoksin (vitamin B-6). Secara keseluruhan, vitamin ini membantu sebagai faktor ko-enzim dalam metabolisme sekaligus mendukung berbagai fungsi enzim sintetis dalam tubuh.

5. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Belimbing mengandung sejumlah mineral dan elektrolit seperti potasium, fosfor, seng dan besi. Kalium merupakan komponen penting cairan sel dan tubuh, yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Dengan demikian, akan menekan efek buruk natrium. Penyembuhan hipertensi sebagian besar dilakukan dengan terapi belimbing, dengan mengonsumsinya secara teratur.

6. Mengatasi Gangguan Ginjal
Jika seseorang memiliki keluhan ginjal, maka buah belimbing bisa dikonsumsi karena memiliki konsentrasi asam oksalat yang sangat tinggi. Para ilmuwan menganggapnya sebagai senyawa anti-nutrisi, seperti mengganggu penyerapan dan metabolisme beberapa mineral alami seperti kalsium, magnesium dan sebagainya.

7. Kurangi kadar kolesterol jahat
Di belimbing ada zat pektin yang mengurangi kolesterol dalam darah. Pektin mengikat kolesterol dan mengeluarkan asam empedu dalam sekresinya. Tentu ini sangat baik untuk penderita diabetes.

11 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh
11 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh

 

Manfaat Belimbing Untuk Kecantikan

Seperti konten bagus yang dijelaskan sebelumnya, belimbing mampu mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan. Selain itu, manfaat belimbing juga digunakan sebagai perawatan kecantikan, berikut ini adalah:

Buah bintang memberikan nutrisi lain yang baik untuk rambut. Belimbing adalah obat alami yang sangat baik untuk rambut rontok karena merupakan sumber antioksidan dan vitamin C yang baik yang dapat membantu menunda proses penuaan.

Vitamin B Complex, sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan membantu menjaga rambut tetap kuat dan sehat, banyak tersedia dalam buah belimbing.

Makan belimbing atau belimbing secara langsung pada kulit berjerawat atau kulit berminyak sebagai masker wajah.
Buah bintang mengandung seng yang mengurangi kecenderungan jerawat. Hal ini sepenuhnya direkomendasikan untuk orang-orang dari segala usia karena memiliki efek antimikroba.

 

Kandungan Nutrisi Buah Belimbing

Kandungan buah yang paling melimpah adalah vitamin C, karena mengandung jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji. Vitamin A di belimbing menghasilkan antioksidan yang baik bagi tubuh. Bahan bangunan lainnya, seperti mineral, folat, serat (serat), berikut adalah beberapa di antaranya:

Baca Juga:  15 Manfaat Buah Gandaria Bagi Kesehatan

Kalori – Satu porsi buah belimbing setara dengan sekitar 2 persen nilai kalori harian, dengan asumsi diet harian sebanyak 2.000 kalori. Karbohidrat memberikan sekitar 30 kalori dalam satu porsi buah belimbing.

Karbohidrat – Buah bintang mengandung 9,5 g karbohidrat per porsi, termasuk 2,5 g serat makanan. Starfruit menyediakan 3 persen dari nilai harian karbohidrat dan 10 persen kebutuhan serat harian.

Protein dan Lemak – Satu porsi belimbing mengandung 1 gram protein, yaitu 2 persen kebutuhan sehari-hari. Starfruit juga memiliki 1 g lemak, yang menyediakan sekitar 2 persen dari nilai harian. Kandungan lemak ini seluruhnya terdiri dari lemak tak jenuh. Buah bintang tidak memiliki lemak jenuh, lemak trans atau kolesterol.

Vitamin dan Mineral – Dalam satu buah belimbing mengandung 24 mg vitamin C, atau 40 persen dari nilai harian untuk vitamin C. Menyediakan sekitar 15 persen kebutuhan vitamin A. Kebutuhan besi dalam buah belimbing adalah sekitar 0,36 mg atau 2 persen dari nilai harian Belimbing mengandung kalsium, potassium atau sodium.

Berbagai manfaat belimbing bisa kita dapatkan dengan cara mengambilnya, tapi kita tetap harus bijak saat memakannya. Belimbing terasa manis, karena kandungan glukosa, jadi tidak baik jika dikonsumsi berlebih. Konsumsi berbagai buah, bisa lebih baik, daripada hanya berkonsentrasi pada satu jenis buah saja.Manfaat Belimbing Untuk Kecantikan

Seperti konten bagus yang dijelaskan sebelumnya, belimbing mampu mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan. Selain itu, manfaat belimbing juga digunakan sebagai perawatan kecantikan, berikut ini adalah:

Buah bintang memberikan nutrisi lain yang baik untuk rambut. Belimbing adalah obat alami yang sangat baik untuk rambut rontok karena merupakan sumber antioksidan dan vitamin C yang baik yang dapat membantu menunda proses penuaan.

Baca Juga:  Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Vitamin B Complex, sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan membantu menjaga rambut tetap kuat dan sehat, banyak tersedia dalam buah belimbing.

Makan belimbing atau belimbing secara langsung pada kulit berjerawat atau kulit berminyak sebagai masker wajah.
Buah bintang mengandung seng yang mengurangi kecenderungan jerawat. Hal ini sepenuhnya direkomendasikan untuk orang-orang dari segala usia karena memiliki efek antimikroba.

 

Kandungan Nutrisi Buah Belimbing

Kandungan buah yang paling melimpah adalah vitamin C, karena mengandung jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji. Vitamin A di belimbng menghasilkan antioksidan yang baik bagi tubuh. Bahan bangunan lainnya, seperti mineral, folat, serat (serat), berikut adalah beberapa di antaranya:

Kalori – Satu porsi buah belimbing setara dengan sekitar 2 persen nilai kalori harian, dengan asumsi diet harian sebanyak 2.000 kalori. Karbohidrat memberikan sekitar 30 kalori dalam satu porsi buah belimbing.

Karbohidrat – Buah bintang mengandung 9,5 g karbohidrat per porsi, termasuk 2,5 g serat makanan. Starfruit menyediakan 3 persen dari nilai harian karbohidrat dan 10 persen kebutuhan serat harian.

Protein dan Lemak – Satu porsi belimbing mengandung 1 gram protein, yaitu 2 persen kebutuhan sehari-hari. Starfruit juga memiliki 1 g lemak, yang menyediakan sekitar 2 persen dari nilai harian. Kandungan lemak ini seluruhnya terdiri dari lemak tak jenuh. Buah bintang tidak memiliki lemak jenuh, lemak trans atau kolesterol.

Vitamin dan Mineral – Dalam satu buah belimbing mengandung 24 mg vitamin C, atau 40 persen dari nilai harian untuk vitamin C. Menyediakan sekitar 15 persen kebutuhan vitamin A. Kebutuhan besi dalam buah belimbing adalah sekitar 0,36 mg atau 2 persen dari nilai harian Belimbing mengandung kalsium, potassium atau sodium.

Berbagai manfaat belimbing bisa kita dapatkan dengan cara mengambilnya, tapi kita tetap harus bijak saat memakannya. Belimbing terasa manis, karena kandungan glukosa, jadi tidak baik jika dikonsumsi berlebih. Konsumsi berbagai buah, bisa lebih baik, daripada hanya berkonsentrasi pada satu jenis buah saja.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *