10 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan dan Kecantikan

10 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan dan Kecantikan – Pir adalah tanaman buah yang berasal dari negara-negara Eropa barat, meski kawasan Asia saat ini sudah banyak menanam tanaman buah ini dan memproduksinya untuk memenuhi kebutuhan di negara mereka sendiri. Buah Pir yang sudah matang, kuning dengan bintik coklat pada kulit. Rasa manis buah membuatnya sangat segar untuk dikonsumsi di hari yang panas.

Tapi apakah mengkonsumsi Buah Pir ini bermanfaat? Berikut ulasan lengkap tentang manfaat Buah Pir yang menakjubkan.

Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat buah pir bagi kecantikan dan kesehatan
Manfaat buah pir bagi kecantikan dan kesehatan

Buah Pir menyediakan jumlah serat yang dibutuhkan, memiliki kandungan serat dan anti oksidan membantu melawan banyak masalah kesehatan yang meningkatkan kekebalan tubuh. Beberapa manfaat Buah Pir yang penting bagi kesehatan bahkan untuk kecantikan tercantum di bawah ini:

1. Menyehatkan Pencernaan
Satu Buah Pir medium mengandung serat 5,5 gram, dengan jumlah harian sekitar 21-38 gram. Saat mengonsumsi banyak serat, sistem pencernaan dalam tubuh bekerja sebagaimana mestinya. Serat membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral dari makanan. Ini juga membantu mencegah dan meringankan sembelit dan bisa mencegah wasir, sehingga masalah pencernaan yang berbahaya seperti kanker usus besar bisa dihindari.

2. Mengontrol Tekanan Darah
Buah Pir berukuran menengah memasok 212 miligram potassium. Kalium adalah mineral yang membantu jantung berdetak normal dan membuat otot bekerja sebagaimana mestinya. Anti-karsinogen glutathione dan anti oksidan hadir dalam Buah Pir untuk membantu mengendalikan tekanan darah.

3. Mencegah Stroke
Buah Pir setiap hari memungkinkan tubuh mencegah stroke. Sebuah artikel di tahun 2011 yang diterbitkan oleh American Heart Association melaporkan bahwa makan satu Buah Pir sehari bisa mengurangi risiko stroke hingga 52 persen.

Baca Juga:  10 Manfaat Apel Merah Untuk Kesehatan

Buah Pir juga bisa mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung. Sebuah artikel tahun 2007 yang diterbitkan dalam “American Journal of Clinical Nutrition” mencatat bahwa flavonoid dalam Buah Pir dapat menurunkan risiko penyakit jantung, serta kematian yang terkait dengan penyakit jantung.

4. Meningkatkan Imunisasi
Buah Pir mengandung 7,5 miligram vitamin C, yang sekitar 10 persen dari kebutuhan sehari-hari. Vitamin C membantu mencegah infeksi dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Kandungan antioksidan tinggi seperti vitamin C dan tembaga membantu tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit. Ini sama baiknya dengan mengonsumsi buah-buahan seperti manfaat jeruk, manfaat lemon dan juga manfaat stroberi.

5. Menyapih Anak
Untuk menyapih anak, selalu disarankan memberi Buah Pir karena hypoallergenic. Rasa asam buahnya rendah, tidak menimbulkan masalah pencernaan. Buahnya bisa dikupas, dipanaskan lalu dibuat menjadi bubur kertas. Kulitnya juga bisa dimakan tapi sangat penting untuk berhati-hati, tanpa sisi keras yang bisa melukai mulut anak. Buah Pir sebaiknya tidak diberikan pada anak yang diare.

6. Mencegah Osteoporosis
Masalah tulang sangat umum saat ini, jadi penting menjaga tulang tetap sehat dan mencegah osteoporosis. Menjaga pH tubuh bisa dijaga melalui diet dengan mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari. Kemudian boron Buah Pir yang kaya bisa membantu menyerap kalsium yang mudah dimakan misalnya pada manfaat susu.

7. Nutrisi ibu hamil
Asam folat sangat penting bagi wanita hamil untuk menjaga, sehingga bayi tidak memiliki cacat lahir. Kehadiran asam folat pada Buah Pir dapat membantu masalah ini, dan dianjurkan untuk mengonsumsinya secara teratur selama kehamilan.

8. Mencegah Kulit Berminyak
Memiliki kulit berminyak memang membutuhkan perawatan ekstra, tapi Buah Pir bisa sangat bermanfaat untuk kulit berminyak. Hancurkan Buah Pir, campurkan krim segar dan madu, lalu gunakan pasta ini tiga kali seminggu sebagai masker wajah. Seluruh sekresi kelenjar minyak di kulit akan berkurang.

Baca Juga:  20 Manfaat Anggur Hitam untuk Kesehatan

9. Mengusir Jerawat
Buah Pir mengandung vitamin, mineral tinggi. Buah ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih kuat secara internal. Akibatnya, kulit menjadi mampu melawan jerawat dan semua jenis infeksi kulit dari dalam.

10. Melembabkan Kulit
Buah Pir tidak hanya bagus untuk kulit berminyak, tapi juga bagus untuk kulit kering dan bersisik. Buah Pir mengandung humektan alami, yang membantu menyeimbangkan kadar air normal di kulit dan mempertahankan kelembaban alami. Karena itu, ekstrak buah ini banyak digunakan dalam pembuatan pelembab lotion.

Kandungan Nutrisi Buah Pir

Buah Pir
Buah Pir kaya akan antioksidan penting, flavonoid dan serat makanan. Menurut database USDA Nutrient National, satu Buah Pir medium (sekitar 178 gram) mengandung:

101 kalori
0 gram lemak
27 gram karbohidrat (termasuk 17 gram gula pasir dan 6 gram serat)
1 gram protein
Makan Buah Pir medium akan memberi 12% kebutuhan vitamin C harian, serta 10% vitamin K, 6% kalium dan jumlah kalsium, zat besi, magnesium, riboflavin, vitamin B-6 dan folat yang lebih sedikit.

Risiko Kesehatan Potensial Buah Pir
Buah-buahan seperti pada manfaat apel dan Buah Pir mengandung jumlah fruktosa lebih tinggi daripada yang dipertimbangkan glukosa. Diet tinggi FODMAP dapat meningkatkan gas, perut kembung, nyeri dan diare pada orang-orang yang menderita gangguan usus yang mudah tersinggung. FODMAP singkatan dari fermentasi, oligo, dan Polyols, semua bentuk fermentasi rantai karbohidrat rantai pendek.

Diet keseluruhan atau keseluruhan diet adalah yang paling penting dalam pencegahan penyakit, untuk mencapai kesehatan yang baik. Sebaiknya mengonsumsi berbagai manfaat sayuran buah tuna, bukan hanya berkonsentrasi pada satu jenis makanan saja.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *