10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Minggu, Maret 11th, 2018 - Manfaat

10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan – Manfaat buah pepaya yang paling kuat adalah mencerna dan buang air besar, namun tahukah Anda bahwa pepaya menyimpan ribuan manfaat lainnya. Pepaya adalah jenis tanaman buah yang sangat dijaga.

Pohon pepaya kita sering menjumpai setiap pekarangan warga di Indonesia. Buah pepaya yang sangat baik dinikmati di atmosfir manapun. Dari pepaya muda sampai matang, bisa dinikmati sebagai kuliner yang sangat menggoda. Di balik itu semua, pepaya enak dimakan karena manfaatnya juga melimpah.

 

Kandungan Gizi Buah Pepaya

Satu pepaya berukuran sedang mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di mana ada 5 gram serat dan 18 gram gula) dan 2 gram protein. Pepaya adalah sumber manfaat vitamin C yang sangat baik dan satu pepaya, memberikan 224% kebutuhan sehari-hari. Kandungan pepaya lainnya terdiri dari:

folat
vitamin A
magnesium
tembaga
asam pantotenat
serat
vitamin B
alfa
Beta karoten
lutein
zeaxanthan
vitamin E
kalsium
kalium
vitamin K
Likopen (antioksidan paling sering dikaitkan dengan manfaat tomat)

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan

manfaat buah pepaya

manfaat buah pepaya

Manfaat pepaya untuk kesehatan sangat penting, terutama untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh manusia. Mengkonsumsi buah dan sayuran dari berbagai jenis, sudah lama dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai kondisi kesehatan yang berkaitan dengan gaya hidup. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti pepaya, mengurangi risiko kesehatan, bahkan mendukung kecantikan kulit sebagai berikut:

1. Antiinflamasi
Manfaat pepaya bagi penderita artritis, osteoporosis, edama dapat meringankan rasa sakit akibat enzim antiinflamasi yang terkandung dalam pepaya. Enzim juga memiliki khasiat untuk mencegah kanker.

Baca Juga:  15 Manfaat Buah Arbei Untuk Kesehatan dan Kecantikan

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dan vitamin A diproduksi di dalam tubuh. Senyawa beta-karoten yang ada dalam pepaya diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu, pepaya bisa menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meringankan demam.

3. Menyehatkan Tulang
Kekurangan vitamin K dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Penting untuk mengkonsumsi buah pepaya, untuk memenuhi kebutuhan vitamin K agar kesehatan tulang baik. Karena dibutuhkan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.

4. Baik untuk Penderita Diabetes
Studi telah menunjukkan bahwa orang dengan diabetes tipe 1 yang mengonsumsi makanan berserat tinggi memiliki kadar glukosa darah dan orang dengan diabetes tipe 2 dapat meningkatkan gula darah, lipid dan insulin. Dengan 1 pepaya berukuran sedang, ia menyediakan serat sekitar 4,7 gram.

5. Mencegah penyakit jantung
Kandungan serat, potassium dan vitamin dalam pepaya membantu tubuh dalam mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium, disertai dengan penurunan asupan sodium, merupakan perubahan diet yang paling penting, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan enzim dalam pepaya juga bisa membantu mencegah oksidasi kolesterol yang bisa menekan kadar kolesterol dan membantu mencegah gejala penyakit jantung.

6. Membantu Pencernaan
Manfaat pepaya yang satu ini tidak diragukan lagi, jika Anda keras buang air besar, solusi pepaya. Di dalam pepaya ada enzim pencernaan yang bersifat papain, yang berguna dalam membantu pencernaan. Selain itu, bisa juga bermanfaat untuk melembutkan daging.

Pepaya juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Kedua nutrisi ini sangat baik dalam mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan pergerakan usus, sehingga bergizi pada saluran pencernaan.

Baca Juga:  15 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

7. Mencegah degenerasi makula
Senyawa antioksidan eaxanthin yang ditemukan di pepaya, menyaring sinar cahaya biru yang diharapkan berbahaya, akan memainkan peran protektif dalam kesehatan mata untuk melawan kerusakan degeneratif.

8. Mempercepat Penyembuhan Luka
Ketika pepaya digunakan secara topikal dengan menggedor buahnya, tampaknya bermanfaat untuk mempromosikan penyembuhan luka dan mencegah infeksi pada area kulit yang terbakar. Para peneliti percaya bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam fungsi pepaya seperti salep. Salep yang mengandung enzim papain juga telah digunakan untuk mengobati bisul dekubitus atau luka baring.

9. Pencegahan Asma
Risiko untuk mengembangkan asma, akan lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi nutrisi dalam jumlah tinggi. Salah satu nutrisi ini adalah beta karoten, yang banyak terdapat pada pepaya. Seperti juga ditemukan pada manfaat brokoli, manfaat melon, labu dan manfaat wortel.

10. Menurunkan Berat Badan

Penelitian eksperimental menunjukkan pada pepaya muda ada lebih banyak enzim dibandingkan pepaya matang. Enzim dalam pepaya berdampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak dalam tubuh. Sistem metabolisme menjadi lebih optimal dan juga membuat pembakaran lemak menjadi energi berjalan dengan baik.

 

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kecantikan

Selain memberikan efek yang baik pada kesehatan fungsi tubuh, ada beberapa manfaat buah pepaya untuk kecantikan sebagai berikut:

Daging pepaya fermentasi, membantu melarutkan sel kulit mati dan memberi kesegaran dan kecerahan pada kulit. Ini bisa membantu membuka pori-pori tersumbat dan mencegah jerawat.

Penelitian membuktikan bahwa, pepaya muda menghasilkan enzim yang juga merangsang pertumbuhan payudara. Selain itu, kandungan vitamin A melimpah di pepaya muda, mampu memberikan stimulasi ke ovarium untuk menghasilkan hormon wanita sehingga kelenjar dan otot disekitar payudara menjadi kencang.

10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan | Sejuta Artikel | 4.5
%d blogger menyukai ini: